1、冠心病保健处方
①少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。少吃肉，多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜，水果。
②节制饭量，控制体重。
③限制食盐的摄入，每日以10克以下为宜。
④如有高血压应在医师指导下长期服用降压药物，使血压保持在正常或较低水平。
⑤不吸烟，节制饮酒。
⑥生活要有规律，避免过度紧张和情绪波动。保持大便通畅、睡眠充足。
⑦可做轻微的体育活动，如打太极拳、做广播操、散步等。
⑧常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用。若有持续疼痛或服药不能缓解，应立即到就近医院急症。
2、高尿酸血症保健处方
①每日饮水2500毫升。早晨起床后空腹饮白开水300毫升，睡前饮水200毫升。
②避免经常摄入嘌吟含量过高的食物如动物内脏，沙丁鱼，扇贝，虾米、浓的鸡汤等。
③禁止吸烟和饮酒，适当锻炼以增强机体免疫力。避免过度疲劳和焦虑，保持心情舒畅。
④合理膳食结构，减少脂肪的过多摄入，食盐和辛辣食物要少吃。
⑤早晚开窗使空气流通三十分钟，多呼吸新鲜的空气。
⑥养成饮绿茶的习惯，常吃新鲜的蔬菜和水果：芹菜、番茄、空心菜、胡萝卜、黄瓜、大蒜、洋葱、黑米、酸奶等。
⑦避免食用下列食物：韭菜，菜花，黄豆芽，豌豆苗，扁豆，紫菜，菌类等适当食用。
3、高血压病保健处方
①正常人每年至少测2次血压，以便早发现、早诊断、早治疗。
②合理饮食：什么都吃，但别多吃。
③少吃盐：食盐每天不超过5-10克，不吸烟，不喝酒。
④定期检查血脂，控制体重。
⑤尽量做到心情愉快、情绪稳定、乐观向上，切忌情绪波动，大悲大喜。
⑥避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素。
⑦选择对体力负担不大的运动，如慢跑、打拳、气功等。
⑧从卧位到立位时不能太快，以防发生直立性低血压。
降血压、降血脂药物应遵医嘱服用，避免突然停药。
保持大便通畅。
4、高脂血症保健处方
①饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。少食精致食品、甜食、奶油、巧克力等。
②海带、紫菜、木耳、金针、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化，可以常吃。饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1只，烹调时避免油炒、油煎。
③烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉，瓜子仁、果仁等。
④胆固醇过高者应少食蛋黄、肉类（特别是肥肉）、动物内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物。甘油三酯过高者要忌糖、忌甜食，并应限制总食量。
⑤饮食治疗应持之以恒，降脂药物应在医师指导下服用。
⑥积极参加体育锻炼，并坚持不懈，以利于脂肪的消耗。
5、糖尿病保健知识
①饮食调控和适度运动是治疗糖尿病的两大基石。
②病员应按医师指导点的食谱进食，并保证按时进餐。主食以杂粮为主，如米面、豆面、荞麦面、燕麦面等，副食适量食用精油、家禽、蛋、奶及新鲜蔬菜瓜果，尽量少吃动物内脏、肥肉、蛋黄及动物油等，减少脂肪及胆固醇摄入。
③要与医生共同讨论自己是否适合运动及运动方式。只要病情允许，就应积极运动，一般采取适度的有氧运动，如步行、慢跑、太极拳等。
④学会自测血糖，了解自己服用的降糖药或注射胰岛素的基本知识，牢记用量和用药时间。测血糖的结果和用药情况要加以记录。
⑤定期到医院随访，接受专科医师指导，不宜随意停用或任意改变降糖药物或胰岛素的用量。平时要防止发生低血糖，应随身携带糖尿病卡和含糖食品。
⑥注意皮肤清洁，预防感染。禁烟、禁酒、适当参加体力活动。
⑦病程较长者并发皮肤感觉障碍、微血管病变时，所穿鞋袜不宜过紧，要经常活动肢体，防止外伤、受冷，在高温下要采取降温措施等。
⑧如有发热、咳嗽、尿频、疖疮等疾病情况应及时就诊，以免感染播散。
6、慢支、肺气肿、肺心病保健知识
①注意气温变化，防止感冒。感冒流行季节不到公共场所去，一旦感染，及时就医。
②绝对要求戒烟，并动员亲属同时戒烟。
③经常开窗通风，保持室内空气新鲜，避免吸入煤烟、油烟等各种刺激性气体。
④适当参加室外活动，如散步、做呼吸操（腹式呼吸和缩唇呼吸锻炼）等。
⑤生活要有规律，避免过度紧张及疲劳。
⑥哮喘病人应避免接触诱发因素，如吸入花粉、尘蛾及进食鱼、虾、海鲜等。
⑦加强营养，特别是多吃高蛋白饮食。疾病缓解期可用“扶正固本”的中药或核酪等药物，以提高机体免疫力。
7、甲状腺疾病保健知识
①青春期及妊娠、哺乳期妇女由于激素需要量增大可发生甲状腺肿大，一般过了这段时期就能恢复正常。
②体检中通过B超常查到有甲状腺结节。甲状腺结节主要有三大类病变：第一类是结节性甲状腺肿，它是一种退行性病变；第二类是甲状腺腺瘤，是良性肿瘤；第三类就是甲状腺癌。
③甲状腺结节发病率可以达到7%-8%，高危人群主要是20-40岁的女性。国内外资料统计，甲状腺癌在所有手术切除的甲状腺结节性标本中，可以达到5%-10%。如果体检发现有甲状腺结节，建议你及时到医院进行进一步检查，如有必要，要接受手术治疗。
④甲状腺结节的患者应注意避免短时间内摄入大量碘，如果摄入碘过量，会诱发甲状腺功能亢进，但是，如果摄入过少，也可引起结节增大。海带、紫菜等海产品的碘含量很高，避免在短时间内吃的过多。蔬菜中，卷心菜含致甲状腺肿物，因此也应少吃。还有大豆因含有异黄酮物质，可能引起甲状腺肿的发生，也应注意。宜多吃具有消结散肿的食物，包括菱、油菜、芥菜、猕猴桃等。宜多吃增加免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药和新鲜水果等。忌烟、酒、辛辣刺激、油炸食物。
8、便秘保健知识
①老年人多便秘，应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等纤维素多。
②锻炼身体，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩，每日2-3次，每次10-20回，甚有效果。
③便秘可为某种疾病的症状，要及时治疗痔疮等肛周疾病，警惕结肠癌。
④食用泻剂的原则是交替使用各种泻药。并避免用强烈的泻药。
⑤不用或少用易引起便秘的药物，如可待因、铁剂、铝剂、钙剂等。
9、脂肪肝保健知识
脂肪肝虽然是良性病变，但其纤维化的发生率高达25%，且约1.5%—8.0%患者可发生肝硬化。如能早期诊治，可以阻止脂肪肝的进一步发展，甚至使其好转。B超检查现已作为脂肪肝的首选诊断方法。
脂肪肝防治措施：
①坚持以植物性食物为主，动物性食物为辅，能量来源以粮食为主的传统方案，防止“高能量、高脂肪、高蛋白质、低纤维素”膳食结构的缺陷，从而防止热量过剩，预防肥胖病、糖尿病、高脂血症和脂肪肝的发生。
②一日三餐定时定量，早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐大半饱，避免过量摄食、进零食（特别是甜性零食）、吃夜宵等不良习惯。对常年嗜酒者来说，彻底戒酒是预防酒精性肝病的唯一有效方法，而一切其他所谓的措施均系缘木求鱼。
③中等运动量的体育锻炼：人体对于多余热量的利用，除了转化为脂肪储存外，主要通过体力活动消耗掉。在肥胖病的形成原因中，活动过少比摄过多更为重要。因此，为了健康的需要，应坚持参加中等运动量的锻炼，并持之以恒。避免养成久坐少动的习惯。
④慎重选择用药，防止药物性肝病：肝脏是药物代谢的主要场所，用药不当极易产生药物性肝病。故严格掌握用药指征，合理调整药物剂量和疗程，避免长期应用四环素、糖皮质激素、合成雌激素及某些降血脂药物，以防药物性脂肪肝。
⑤定期查体，以早期发现，阻止病情发展。
10、慢性萎缩性胃炎保健知识
根据胃镜普查，萎缩性胃炎在老年人群中的发病率高达12%，是老年人的常见病和多发病。慢性萎缩性胃炎远较慢性浅表性胃炎严重，如任其自然发展，有可能演变成胃癌，故应认真对待。
慢性萎缩性胃炎防治措施：
①抗菌治疗：当今医学界公认幽门螺杆菌（HP）是慢性胃炎的致病病菌，如果检查结果有幽门螺杆菌（HP）感染，应首先进行抗菌治疗。
②口服胃粘膜保护剂：此类药物常用的有硫糖铝、胃膜素、叶绿素和猴菇片等。
③提高胃酸浓度：萎缩性胃炎呈无酸或低酸状态（胃癌呈无酸状态）可用药物保护胃粘膜和促使壁细胞分泌盐酸，增加胃酸分泌。
④口服维酶素：本药能提高人体免疫力，增强人体内解毒酶的活性，抑制癌细胞生长。
⑤治疗胆汁返流：在幽门括约肌功能出现障碍时，可因长期胆汁返流而破坏胃粘膜屏障，造成慢性胃炎。可应用胃动力药如吗丁啉和普瑞博思等，防止胆汁返流，从而达到保护胃粘膜的目的。
⑥合理膳食：胃酸过多或有胆汁返流者，宜多吃瘦肉、禽肉、鱼、奶类等高蛋白低脂肪食物；应细嚼慢咽，忌暴饮暴食，避免长期饮浓茶、烈酒、咖啡和进食辛辣、过冷、过热以及粗糙食物。禁食生冷辛辣及不宜消化的食物是慢性胃炎病人应该遵守的基本原则。尤其是萎缩性胃炎有增生及肠上皮化生的患者应禁食土豆、菠菜、牛奶、菠萝等食物，更不要吸烟、喝浓茶、饮酒。口味要清淡，不吃含盐太高的食品。
⑦消除某些致病诱因，如吸烟、情绪紧张、长期服用对胃粘膜有刺激性的药物等。要保持良好的心态，凡事要放宽心，不可多忧多虑，少思少患胃病。
⑧定期复查胃镜：复查时间，一般性萎缩性胃炎3年1次；活检病理有不成熟性结肠型肠上皮化生伴轻度不典型增生者（此型癌变率为2.5%）1年1次；伴中度不典型增生者（癌变率为4%~8%）3个月1次；伴重度不典型增生者（癌变率为10%以上），应视为癌前病变，需手术切。
11、骨质疏松症保健知识
①多晒太阳，使皮肤纤维素D合成增加，有利于钙质的吸收。
②适量运动，可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度。
③多吃含钙及蛋白质的食物。牛奶及豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。
④忌烟、忌酒。
⑤老年人应慎重药物，如利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌药、强的松等均可影响骨质的代谢。
⑥防止各种意外伤害，尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等处的骨折。
12、肩周炎保健知识
①在发作期应减轻持重，避免提抬重物，减轻肩部运动，使疼痛减轻。
②可行热敷或按摩，以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
③若疼痛剧烈，尤其是夜间影响睡眠时，可服用止痛剂。
④如关节僵硬应主动锻炼肩关节功能，常用的方法：
A：“锥摆”运动：弯腰90度，患肢自然下垂，作旋转运动，范围由小到大，方向相互交替。
B：“爬墙”运动：站立病侧向墙，手指逐渐向上爬行，直至疼痛而不能向上，或背靠墙壁站立，患肢屈肘90度，患侧手臂逐渐向壁靠拢，直至前壁背侧接近或贴住墙壁。
以上活动每日练习2-3次，每次15分钟。
⑤气候变化应注意肩部保暖。
13、眩晕保健知识
①脑供血不足引起的眩晕，主要是动脉粥样硬化及颈椎病等原因导致。治疗上包括控制活动，减少旋转运动。
②颈源性眩晕是颈椎病引起的，应注意体位，在长时间伏案工作后应适当活动颈部。枕头高度合适，不能垫枕过高。
③注意饮食调养，宜清淡、富有营养、不宜多食油腻、辛辣食物。根据身体情况制定合适的锻炼方法，增强体质，提高抗病能力。
④注意劳逸结合、保持充足睡眠、眩晕发作时要绝对卧床休息，头部不要左右摆动。
14、肺癌
肺癌最主要的因素是空气的污染及吸烟的危害。
①早期症状：肺癌缺乏特有的症状，也没有什么早期症状。若肿瘤长在气体出入的通道（如气管内或气管旁），会阻塞气流而刺激支气管壁，造成咳嗽症状。但若长在肺部其他部位，就只能靠X光检查，才能及早发现。由于肺部的血液充足，淋巴结组织多，癌细胞容易扩散到其他部位，形成转移而造成严重的破坏。
②预防：不吸烟，避免长期处于空气污染的环境，不吸二手烟，厨房保持通风，如此才有安全的保障。
15、胃癌
①胃癌的形成原因至今尚不清楚，其原因可能与饮食习惯有关。有家族性胃癌病史者、曾进行胃切除手术、萎缩性胃炎及胃腺性息肉者，罹患率比一般人高。
②早期症状：胃癌的征兆并无特异性，在初期没有显著自觉症状，极易被忽略掉。初期常会消化不良、反胃、胃口不好，对饮食的嗜好改变或是全身疲倦等。这些情形若持续几星期以上，就应请教专科医生，不可自行服药而误了病情。
③治疗：胃癌的基本治疗方法是外科手术。早期治疗，治愈率相当高，其他治疗方法还有放射治疗、化学抗癌药物等等。所以，早期发现是提高胃癌患者存活率最有效的途径。
④预防：在饮食方面少吃腌熏、盐渍、发霉及刺激性的食物。注意胃癌初期的警告信号，尤其是胃部状况不良、做过胃切除手术、贫血、粪便潜血反应阳性的高危人士，更要定期接受上消化道X光摄影与胃镜的检查才可及早发现并提高治愈的机会。
16、乳腺癌
近年来单身女性及晚婚的高龄产妇愈来愈多，加上饮食日渐西化，女性的乳房发育远较上一代丰满，乳腺癌发生率也有逐年增加的趋势。乳腺癌若能及早发现与治疗，其存活率相当高。乳癌的高危人士有：
①有乳癌家族史，尤其母亲或者姐妹曾患乳癌者。
②一边乳房曾患乳癌者。
③未曾生育或35岁以后才生第一胎者。
④停经过晚（大于55岁）者。
⑤肥胖者或动物脂肪食用较多者。
早期症状：乳腺癌的生长较缓慢，而且初期无疼痛，可能只有些许不适感。若发现乳房肿块、乳头凹陷、乳头有异样分泌物、乳房外形改变等等症状发现时，应尽快接受乳房影像检查。
治疗：治疗方式以手术为主，放射治疗、化学治疗及激素治疗为辅。只要及早发现，可以避免切除乳房。
预防：目前尚缺乏有效地预防方法，唯有及早发现与治疗，才能提高生存机率。目前公认最有效的早期检测乳癌的方法如下：
定期乳房自我检查：大于20岁的女性，最好在每月经期过后做乳房自我检查（停经妇女每月固定一天）。
定期作乳房摄影检查：建议40-50岁的女性每两年做一次，40岁以上每年做一次。
