梅雨将去，暑热来袭，一杯酸甜沁凉的酸梅汤，是刻在中国人骨子里的夏日记忆。这传承千年的经典饮品，源自古老的“土贡梅煎”，后经清代御膳房精心改良，清代《调鼎集》中便有记载，主方以乌梅生津止渴为君，辅以生山楂消食健胃、行气散瘀，陈皮理气健脾、燥湿化痰，甘草补脾益气、调和诸药。四味相合，共奏解暑热、生津液、开胃口、助消化的良效，是炎夏不可或缺的养生佳饮。
#今夏，我们承古创新，特推出两款功效卓著的定制酸梅汤，为您量身打造健康清凉
夏
天
祛湿轻身酸梅汤
（经典方+紫苏、葛根、荷叶等）
在经典酸梅汤基础上，酌加紫苏叶芳香化湿、葛根升发清阳、荷叶清香醒脾、利湿化浊，能有效改善夏季因湿气重导致的身体困重、食欲不振等问题，适合经常处于潮湿环境、脾胃虚弱易生湿的人群。
最宜人群：夏季常感身体沉重、容易疲劳、胃口差、舌苔白厚或黄腻的痰湿、湿热体质者；久坐少动、易水肿人士；暑湿感冒初起伴恶心、腹泻者，尤其适合梅雨时节，或是长时间空调间工作的人群。
夏
天
养颜酸梅汤
（经典方+荷叶、丹参、玫瑰花、桑葚）
在经典酸梅汤基础上，增加荷叶利湿升清，丹参活血祛瘀，玫瑰花养颜美容，桑葚滋阴补血，能促进血液循环、滋养肌肤，帮助改善肤色暗沉等问题，尤其适合爱美的女性朋友。
最宜人群：暑热苦夏，倦怠纳差；肝郁气滞、气血运行欠佳导致面色不佳、情绪波动的人群，特别适合追求好气色的女性。
饮用有方
✅ 取定制茶包一剂，清水浸泡15分钟后，加水约1升煮沸，转小火煎煮20-30分钟。
✅ 滤出汤汁，可依据个人口味，待温热后加入适量冰糖（建议15~30g/升）或代糖调味（糖尿病患者请务必选择代糖或无糖）。
✅ 常温、温热、冰镇饮用皆可，但需避免过度贪凉。可以代茶频服，宜在餐后饮用，避免空腹刺激脾胃。药渣可复煎1~2次。
注意事项
✅ 孕妇慎用，尤其含丹参、山楂等活血之品的美颜款。
✅ 胃酸过多、胃及十二指肠溃疡活动期患者应少饮或稀释后饮用，因乌梅、山楂味酸。
✅ 感冒发热、急性胃肠炎期间暂停饮用。
✅ 对配方中任何成分过敏者禁用。
✅ 糖尿病患者调味可选国家批准适用于糖尿病患者的非营养性代糖，如木糖醇、赤藓糖醇、甜菊糖苷、罗汉果甜苷等。在汤汁煮好晾至温热后，少量添加，调至微有甜感即可，切勿追求与含糖版相同的甜度。
#小技巧：
可加入 1-2片新鲜柠檬片或3-5克干燥的洛神花（玫瑰茄）同煮，增加天然酸香风味。煎煮以后可加入适量桂花蜜调味，增加一缕清香，风味更佳。
两款匠心定制的酸梅汤，一款助您祛除湿重、一身轻松；一款助您气血调和、容光焕发。愿这一杯杯凝聚中医智慧的夏日甘霖，为您带走暑热烦闷，带来由内而外的健康与美丽。养生之道，贵在因人制宜，选择最适合您的那一杯，安然度夏！
供稿：中医科郑玥琪
编辑：张鹏
审核：医院办公室
上海电力医院仁心医者
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