5月5日立夏，5月21日小满。

在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日的开始，人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多的一个重要节气。从小满开始，冬小麦等夏收作物已经陆续结果，但尚未成熟，所以叫小满。

立夏的到来标志着炎热多汗的季节来临，此时体内丢失的水分增多，且脾胃消化功能较差，同时，天气炎热又影响着人的食欲，除注意饮食清洁和清淡外，还要注意及时补充一些营养物质。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，可醒脾开胃；加些绿豆或单用绿豆煮汤，有生津利尿等作用。维生素的补充可以多吃西红柿、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜果蔬；豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源，另外鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白，可以适量补充。

天热时人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的儿童，在吃后半小时左右最易发生剧烈腹痛，严重的还会出现恶心、呕吐、头晕、腹泻和全身冷战等症状，预防的简单方法是，从冰箱里取出来的食物不要急着吃，放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。而且这两个节气时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。小满预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临。因此要注意“防热防湿”，此时天气闷热潮湿，为皮肤病发作提供了条件，易引发脚气、湿疹等疾病。因此，饮食上应以清淡为主，同时注意衣物材质的选择，尽量穿一些透气性好、能吸汗的衣袜，以避免湿气郁积。