立春是二十四节气中的第一个，“立”就是开始的意思，有俗语曰：“立，始建也。春气始而建立也。” 第二个是雨水节气，在这个节气时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故得名。

所谓“一年之计在于春”，立春的到来意味着风和日暖、鸟语花香，也意味着万物生长、农家播种。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝，人们应当顺应自然界生机勃发之景，做到早睡早起，早晨适宜去散散步，以放松身体。春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。立春时的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散的食物，如韭菜、香菜等，不宜多食酸辣的食物，因为从中医角度考虑，在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

雨水节气时气温逐渐回暖，降水也渐渐增多，此时养生要防“倒春寒”，但是春捂也要恰到好处，否则反而不利健康。具体原则是要注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤督脉，减少感冒几率，而腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外，雨水过多也会导致湿气过盛，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，可多食芡实莲子苡仁汤等食物祛湿健脾。