金秋十月，昼夜温差进一步加大，由于气候干燥而容易刺激呼吸道粘膜，从而引发呼吸系统疾病，同时，进入深秋后气温常骤然下降，专家提醒各位市民要警惕心血管疾病的复发。

一、警惕呼吸道和心脑血管疾病

十月逐渐进入深秋阶段，平均气温持续降低，昼夜温差进一步变大，老年人群应警惕心脑血管疾病的发生。此外，呼吸道传染病将进入流行期，提醒各位居民朋友要注意天气变化，及时增添衣物以避免伤风感冒；平时要注意勤洗手，保持良好的个人卫生；打喷嚏和咳嗽时应遮住口鼻防止病菌传播。目前正是打流感疫苗和肺炎疫苗预防流感、支气管肺炎等疾病的最佳时期，尤其是免疫力低下的老人和儿童。

二、预防校园传染病

学校开学已近一个月，托幼机构和中小学校均需警惕水痘、手足口病以及红眼病等传染病的聚集发生。除学校做好学生的每日晨检工作外，家长们也需随时关注孩子的健康状况，如有发热、皮疹等不适症状，应及时就诊；日常帮助孩子养成良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤晒太阳，加强体育锻炼，多做户外活动，并注意劳逸结合。

三、假期旅行安全第一

十月将迎来国庆长假，此时也是旅游旺季，出游人数众多，专家建议市民在出行前要提前了解当地疫情的情况，提前做好个人防护。目前，福建、广东及印度等东南亚地区有登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病的流行，前去旅游地的游客应注意防蚊虫叮咬，做好勤洗手等个人卫生工作。回到上海后，如果出现发热、头疼、皮疹等不适症状，应及时就医，并向医生主动提供外出旅游史，积极配合诊断、治疗和流行病学调查。

四、秋季养生与保健

俗话说“寒露脚不露”，在十月的寒露、霜降两个节气来临时，建议睡前用热水泡脚，可以减少下肢酸痛、缓解疲劳，也可以在一定程度上预防呼吸道疾病。在深秋时节，要注意足部保暖以防寒气侵入体内引起不适。