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清明谷雨四月天,踏青养肝促健康

作者: Administrator 发布时间: 2016-04-06 点击数: 2691

四月份迎来了清明和谷雨节气,天气回暖、雨水增多,是一个草木萌芽、鲜花竞放的季节,但在这样的气候环境下,容易造成细菌和病毒的滋生,较易引发流感、麻疹、流脑等传染病,因此大家要多开窗通风保持室内空气流通,做到正确洗手,注意个人卫生,并且根据天气冷暖适度增减衣物。
一、积极预防手足口病
四月份逐渐进入手足口病的高发期,提醒各位家长做好手足口病的预防工作,敦促小朋友们养成良好的个人卫生习惯,做到正确洗手,多晒太阳,多补充新鲜水果和蔬菜,家长还应注意保持室内空气流通,经常彻底清洗儿童的玩具、衣被等用品。如发现孩子出现发烧、出疹等症状,应尽快就医。
二、预防肝炎疾病的发生
春季一直是甲肝、戊肝的好发季节,这两种传染病主要是通过肠胃道传播,因此预防甲肝和戊肝的重点是注意个人卫生和饮食卫生,防止病从口入,应做到不生食贝壳类水产、不喝不符合卫生标准的饮用水、提倡分餐制、饭前便后洗手等。
三、赏花踏青防过敏
随着气温转暖,很多市民会选择在这春暖花开之时外出赏花踏青,但是在游玩的同时应注意花粉过敏症、过敏性鼻炎及过敏性哮喘等疾病的发生,最好在医生的指导下预备一些抗过敏的药物,并尽可能选在花粉指数最低的时候外出,譬如清晨,或是一场阵雨之后,干燥刮风的天气则要加强防护。外出回家后建议及时洗手、洗头,换上干净的衣服,以减少花粉的影响,如遇发病,则要及时采取治疗措施。
四、关注传染病疫情
寨卡病毒已在全球41个国家和地区传播,截至目前,我国已有12例输入性病例的报告,该病主要由伊蚊传播,建议市民做好相关个人防护,清除小型容器积水。另外,仍需警惕人感染H7N9禽流感的疫情,建议市民避免接触活禽,若发现发热、咳嗽、头痛等症状,应及时就医治疗。
五、适度锻炼、合理饮食
春季天气转暖,可以在室外进行适度的体育锻炼,专家建议每日饭后端坐,适度修养。此外,春季是养肝护肝的好时节,在饮食方面应避免食用辛辣食物,以清淡饮食为主。老年人注意保持心情舒畅,多食用一些补血益气的食物。



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