4月4日清明，4月19日谷雨。
清明，为太阳到达黄经15°时，是农历二十四节气之一，同时也是一个节日。谷雨，即播谷降雨的意思，是播种移苗的最佳时节。
清明时节肝气较旺，容易动怒，是高血压的多发期，在踏青祭祀时应避免过度悲伤，平时血压高的人此时应调整好心态，保持心境平和。谷雨节气后降雨明显增多，空气中的湿度也逐渐加大，易引起身体困重、肌肉关节酸痛等症状，此时我们应当遵循节气的气候特点进行祛湿调养，多食用一些具有良好祛湿效果的食物，如：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、海带、竹笋、豆芽等。谷雨节气的到来意味着春季的接近尾声，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血，所以在饮食上也要注意调养肝气，少食生冷辛辣之物，以免伤害脾胃，在众多的蔬菜之中，菠菜最适宜养肝。
此外，四月份也是花粉过敏症和皮肤病的高发时节，在增加户外活动的同时，也要注意适当的防护，如出门常备口罩、避免食用易过敏的食物，同时当心带刺的植物，尽量选择穿长袖长裤等。天气变化也易造成细菌病毒的滋生，较易引发感冒的侵袭，建议市民应早睡早起，避免过度减少衣物，感到不适时，应尽早就医及时治疗。