5月5日立夏，5月20日小满。

每年农历四月初一前后，太阳到达黄经45度时为农历的立夏节气，是夏天的开始。而5月20日到22日左右则进入小满节气。

立夏的到来标志着炎热多汗的季节来临，人体内水分丢失较多、营养消耗增加，会引起脾胃消化问题，专家指出，多进稀食是夏季饮食养生的重要方法之一，平时多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用；此外，多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，能起到预防动脉硬化的作用。随着天气转热，人们都偏好食用刚从冰箱中取出的水果、饮料等，对有些人特别是肠胃功能较弱的儿童而言要特别注意，容易发生剧烈腹痛，严重的还会出现恶心、呕吐等症状。由于“立夏”时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休，以保证一天的休息。

小满节气中气温明显增高，雨量增多，一般来讲雨前的气温会感到闷热，雨后又会降温，形成了气温的波动不定，所以要注意增减衣服预防感冒。在饮食方面，首先要以清淡食材为主，另一方面也要适当的增加一些肉蛋海鲜，以提高人体的免疫机制，增强抗病能力，同时这段时间也是湿性皮肤病的易发期，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、水芹、黑木耳、胡萝卜、西红柿等。